Pílukast æfingar

Hér má finna allskonar æfingar til þess að bæta sig í pílu,
þær eru á PDF formi – við erum að vinna í að gera myndbönd líka.

Best er að prenta skjölin út svo hægt sé að skrá árangurinn niður

Markvissar æfingar skila fljótar árangri, en að standa og kasta bara á þrefaldan 20.
Við erum líka að bjóða upp á grun- og framhaldsnámskeið í pílukasti hægt er aða nánar um þau á www.prodarts.is



Góða skemmtun

10 mín æfingar
10 min – tvöfaldir reitir  
10 min – þrefaldir reitir

20 mín æfingar

útskotsæfingar 40-60

útskotsæfingar 61-81

útskotsæfingar 82-102

útskotsæfingar 103-123

útskotsæfingar 124-144

útskotsæfingar 145-170

(0)