Hér má finna allskonar æfingar, þær eru á PDF formi
Best er að prenta þær út svo hægt sé að skrá árangurinn niður

Góða skemmtun

10 mín æfingar

10 min – tvöfaldir reitir

10 min – þrefaldir reitir

20 mín æfingar

útskotsæfingar 40-60

útskotsæfingar 61-81

útskotsæfingar 82-102

útskotsæfingar 103-123

útskotsæfingar 124-144

útskotsæfingar 145-170